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기구명

관련운동

주관련 근육

 숄더 프레스 머신
 (Sholder press machine)

어깨 운동

삼각근

 하이풀리머신
 (High pully machine)

등 운동

광배근

 렛트 로잉 바
 (Lat lowing bar)

등 운동

광배근, 대원근

 치닝 머신
 (Chinning machine)

등 운동

삼각근, 광배근

 롱 풀리 머신
 (Long pully machine)

등 운동

광배근

 체스트 벤치 프레스 머신
 (Chest bench press)

가슴 운동

대흉근, 상완 삼두근

 시티드 체스트 프레스 머신
 (Seated chest press machine)

가슴 운동

대흉근, 상완 삼두근

 인클라인 프레스 머신
 (Incline press machine)

가슴 운동

대흉근, 삼각근, 상완 삼두근

 디클라인 프레스 머신
 (Decline press machine)

가슴 운동

대흉근, 상완 삼두근

 체스트 웨이트 머신
 (Chest weight machine)

가슴 운동

대흉근, 광배근

 크로스 오버 머신
 (Crossover machine)

가슴 운동

대흉근, 삼각근

 버터플라이 머신
 (Butterfly machine)

가슴 운동

대흉근

 풀오버 머신
 (Pullover machine)

가슴 운동

대흉근

 암 컬 머신
 (Arm curl machine)

팔 운동

상완 이두근

 디핑 머신
 (Dipping machine)

가슴, 팔 운동

대흉근, 상완 삼두근

 시티드 백 머신
 (Seated back machine)

허리 운동

척추 기립근

 백 로망 체어
 (Back roman chair)

허리 운동

척추 기립근

 토르소 머신
 (Torso machine)

허리 운동

외복사근

 업도미날 머신
 (Abdominal machine)

복부 운동

복직근

 트위스트 머신
 (Twist machine)

복부 운동

척추기립근, 회복사근

 힢 플렉서
 (Hip flexer)

복부 운동

복직근

 토탈 힢 머신
 (Total hip machine)

둔부 운동

대둔근

 

 

기구명

관련운동

주관련 근육

 레그 스쿼트 머신
 (Leg squat machine)

넓적다리 운동

대퇴 사두근, 대퇴 이두근

 파워 핵 스쿼트 머신
 (Power hack machine)

넓적다리 운동

대퇴 사두근, 대퇴 이두근

 파워 랙 머신
 (Power rack machine)

넓적다리 운동

대퇴 사두근, 대퇴 이두근

 레그 프레스 머신
 (Leg press machine)

넓적다리 운동

대퇴 사두근, 대퇴 이두근

 레그 컬 머신
 (Leg extension machine)

허벅지 운동

 대퇴 이두근

 레그 컬 & 익스텐션 토탈 머신
 (LegCurl & extension total machine)

넓적다리 및 허벅지 운동

반건양근, 대퇴 이두근

 인너 싸이 머신
 (innner thigh machine)

허벅지 운동

대퇴박근, 외전근

 아웃 싸이 머신
 (Out thigh machine)

허벅지 운동

대퇴 사두근, 대둔근

 카프 머신
 (Calf machine)

종아리 운동

비복근

 시티드 카프 머신
 (Seated calf machine)

종아리 운동

비복근

 

 

기구명

관련운동

주관련 근육

 바벨 프렛 벤치
 (Barball flat banch)

가슴 운동

대흉근, 상완 삼두근

 인클라인 벤치
 (Incline bench)

가슴 운동

대흉 상부근

 디클라인 벤치
 (Decline bench)

가슴 운동

대흉 상부근

 바벨 슈퍼인 벤치
 (Barbell sperin bench)

가슴 운동

대흉근, 상완 삼두근

 평 벤치
 (Flat banch)

가슴, 복부 등 그외 다수 운동

 

 올림픽 바벨셋
 (Olimpic barbell set)

가슴, 하체 등 그회 다수 운동

 

 푸쉬업
 (Push up)

가슴 운동

대흉근

 프리쳐 컬 벤치
 (Precher curl bench)

팔 운동

상완 이두근

 싯업 보드
 (Sit-up board)

하체 운동

복직근

 스쿼드 랙
 (Squad lack)

유 산소성 운동

대퇴사두, 이두근

 스텝퍼
 (Stepper)

유 산소성 운동

심폐지구력

 엑서 싸이클(바이크)
 (Exercicyle/Bike)

정리 운동

심폐지구력

 벨트 맛사지기
 (Belt massager)

 

 

 원판, 아령 및 기구 손잡이
 (Barbell, Dummbell, Handle ect.)